Un ratito para ti
Palabras para ponerle nombre a lo que sientes.
Y un espacio para leerlas sin prisa.
Para empezar · 3 min de lectura
Primera sesión con el psicólogo: qué contar y qué preguntar
Una guía para preparar tu primera sesión de terapia: por dónde empezar, qué preguntas llevar y cómo pedir una cita sin tener que explicarlo todo por mensaje.
Leer el artículoUna idea,
un pequeño respiro
Cómo poner límites cuando te cuesta decir que no
Ejemplos de frases para expresar un límite, pedir tiempo antes de responder y entender qué ocurre cuando decir que no te hace sentir culpa.
Leer con calmaCómo preparar una sesión de terapia online
Qué consultar antes de reservar, cómo organizar la privacidad y qué prever si falla la conexión en tu primera sesión de terapia online.
Leer con calmaAutoexigencia: cuando sientes que nunca es suficiente
Cómo observar la exigencia que te pesa: preguntas sobre tus expectativas, ejemplos cotidianos y cuándo consultar si este patrón te genera malestar.
Leer con calmaNo tienes que tenerlo
todo resuelto
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